Se você é fã de alho, não pode deixar de conferir este vídeo. Você ficará surpreso com os benefícios incríveis que o alho oferece para a saúde.
O alho é um ingrediente ativo maravilhoso, repleto de mais de 100 compostos ativos que trazem inúmeros benefícios para o nosso bem-estar. Através da medicina natural, podemos explorar e utilizar de forma eficaz todas as propriedades do alho. Ele tem o poder de prevenir condições simples, como um resfriado comum, e também é capaz de aumentar a síntese de testosterona, um hormônio extremamente importante tanto para homens quanto para mulheres.
A testosterona desempenha um papel crucial em uma variedade de aspectos, desde combater a fadiga até manter a saúde do cabelo. Portanto, é essencial manter os níveis de testosterona equilibrados.
O alho é amplamente utilizado na culinária devido ao seu sabor característico. É um tempero muito popular no Brasil e também na Índia, agregando um sabor especial aos pratos e reduzindo a necessidade de adicionar grandes quantidades de sal.
Além disso, o alho é um poderoso antibiótico e desintoxicante natural, fortalecendo o sistema imunológico. Os vegetais de cor branca, como o alho, são ricos em flavonoides que estimulam o sistema imunológico e o metabolismo. Ele possui propriedades para combater infecções, controlar o colesterol e proteger o coração, as artérias e os vasos sanguíneos, prevenindo o acúmulo de gordura e placas de ateroma.
Por essa razão, o alho, a tintura de alho, o extrato de alho e o óleo de alho são excelentes para a limpeza dos vasos sanguíneos. Em casos de trombose ou placas de ateroma, o alho é benéfico para todo o sistema cardiovascular. Ele também atua como expectorante, auxilia na cicatrização das mucosas, reduz a pressão arterial, os níveis elevados de colesterol e triglicerídeos, e é útil no controle do diabetes, pois reduz a glicemia. Além disso, combate vermes intestinais, como a tênia, e outros parasitas.
Assim como mencionado anteriormente, o alho aumenta a síntese de testosterona em nosso corpo. Os níveis aumentam devido a esse aumento na síntese. No bulbo do alho, encontramos fibras, que são os dentes de alho. Dentro do alho encontramos fibras, proteínas, fitoquímicos como a alicina, sulfeto alílico, saponinas, sais minerais e vitaminas.
O alho possui um teor calórico muito baixo, sendo que uma cabeça de alho contém cerca de 40 calorias. Portanto, consumir uma cabeça inteira de alho é uma quantidade considerável, a menos que seja utilizado como tempero ou em uma receita, onde geralmente se utiliza uma quantidade menor. Além disso, o alho é rico em sais minerais como cálcio, magnésio, manganês, ferro, fósforo, cobre, selênio e potássio, e também contém vitaminas A, C, E, B1, B2 e B6.
Ao combinar todos esses elementos, o alho oferece um grande valor terapêutico e benefícios para a saúde, como já mencionado anteriormente. Especialmente para o coração, devido à presença da alicina, o alho pode ajudar a normalizar a pressão sanguínea, agir como anticoagulante e prevenir doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, como o AVC.
O sulfeto alílico presente no alho tem propriedades anticancerígenas, estimulando a produção de uma enzima que protege o organismo contra agentes causadores de câncer. A glutationa S-transferase atua como antioxidante, proporcionando proteção contra o câncer, danos aos vasos sanguíneos e células causados pela inflamação e estresse oxidativo.
No entanto, é importante consumir o alho de forma equilibrada e progressiva, evitando o consumo excessivo que pode levar a efeitos colaterais como vômito, tontura, diarreia, cefaleia e cólicas.
Espero que tenha apreciado os benefícios do alho para a saúde. Caso tenha gostado, deixe seu like, compartilhe e vamos promover a saúde por meio da medicina natural.
Como você vai fazer?
Para preparar a água de alho, pegue 100 ml de água e adicione um dente de alho fresco descascado. Amasse o alho e deixe-o descansar na água por 6 horas. Pela manhã, em jejum, beba um copo dessa água de alho e espere 15 minutos antes de fazer sua primeira refeição.
Ao longo do dia, é possível ingerir um ou dois copos da água de alho, preferencialmente de manhã e à noite antes de dormir. Evite o consumo de alho frito, pois o aquecimento excessivo pode levar à perda da alicina e outras substâncias terapêuticas importantes.
Caso prefira, você pode utilizar o óleo de alho em forma de cápsulas, que demonstra ótimos resultados na redução da pressão arterial. O extrato de alho também é uma opção, pois auxilia no combate ao desenvolvimento de bactérias, especialmente o H. pylori, que é uma das principais causas de úlceras gástricas e duodenais.
Recomenda-se tomar de duas a quatro cápsulas por dia, geralmente com dosagens de 300 a 500 miligramas cada. No entanto, mães que estejam amamentando devem ter cautela, pois o alho pode causar cólicas intestinais nos bebês.
Pessoas hipotensas também devem ter cuidado ao consumir alho, especialmente em receitas, evitando o consumo se a pressão arterial estiver diminuindo ainda mais.
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Lembre-se de que Deus te ama e deseja que você tenha uma saúde melhor e viva bem. Desejo a todos uma saúde plena. Até o próximo vídeo, tchau!